Kristapa blogs

Ski-O

2012-01-21T20:52:00.000+02:00

Tālajā 2001. gadā es piedalījos Latvijas čempī, laikam tas bija sprints un stafete Ļaudonā. Sprintā, protams, bija auzas, bet stafetē tikām pie sudraba, kas skrēja kopā ar mani, neatceros, vispār gandrīz neko neatceros no šīm sacensībām, ja nu vienīgi lielo salu, jo līdz šodienai tās bija 2 vienīgās reizes, kad es piedalījos Ski-o sacensībās. Ar slēpošanu man ir gājis diezgan šķidri un nekad

Ilgtermiņa izturība

2012-01-11T10:33:00.000+02:00

Kopš esmu atsācis trenēties, ir gājis kā pa kalniem, ir bijuši daudz lielāki vai mazāki pārrāvumi treniņos, gan veselības problēmu dēļ, gan citu iemeslu dēļ, tas mani ir vedinājis uz pārdomām, par to, cik tad ātri zūd ieguldītais darbs? Par šo tēmu neko neesmu ne lasījis ne dzirdējis. Bet, manuprāt, velti tas tā, jo pārzinot šo aspektu var labāk plānot savus mērķus pēc traumām, slimībām vai

S21E top 20

2012-01-04T09:01:00.001+02:00

Lai arī dāmām tā konkurence nav tik liela, tomēr nolēmu, ka arī viņām pienākas tops. Manuprāt interesanti paskatīties, ņemot vērā jezgu ap WOC. Visām ir vismaz 3 ieskaites. :)

TOP 20 V21E pēc WRE sistēmas

2012-01-03T09:10:00.004+02:00

Pēc Andra ieteikuma pārstrādāju savu tabulu pēc WRE punktu sistēmas, tomēr jāņem vērā, rezultātu svēršana notiek pēc visas sezonas rezultātiem nevis kā WRE - pēc iepriekš notikušajiem.Aprēķināts ir harmoniskais vidējais un vērā ņemti ir arī skrējēji ar 1 rezultātu. PS Nevienām sacensībām netika izmantoti koeficienti, kās tas ir piemēram ar WOC fināliem. PPS versija ar vidējo aritmētisko no 3

TOP 20 V21E

2011-12-30T19:35:00.000+02:00

Visiem patīk topi, un patīk skatīties uz rezultātiem, tad nu nolēmu pavērtēt matemātiski pēc LK tabulas. Iesākumā tops, kurā ir sportisti ar vismaz 2 ieskaitēm un no tām tiek aprēķināta vidējā harmoniskā vērtība. 1 Mārtiņš Sirmais Auseklis IK 100 2 Timo Sild Alūksne OK 99,81464 3 Jānis Krūmiņš Briksnis SK 97,44221 4 Andris Kivlenieks

Ziema bez sniega

2011-12-21T17:08:00.000+02:00

Ziema it kā klāt, bet nav ne sniega, ne sala. Un neizskatās, ka šogad mēs varam cerēt uz kaut cik normālu ziemu. Šoreiz jāsaka, ka man par nelaimi, jo biju ieplānojis sākt vākt apjomu uz slēpēm. Normāli es tikai priecātos, ka var skriet visu cauru gadu. Dakteris septembrī teica, ka skriet nevajadzētu līdz martam. Godīgi sakot grūti bija viņam noticēt, domāju, ka pēc jaunā gada sākšu skriet, bet

6 mēneši

2011-09-23T08:36:00.000+03:00

Beidzot esmu noskaidrojis, kāda tad man tā trauma tieši ir, un izrādās, ka pie vai nav ne sastieptas saites ne skrimšļi, bet gan ielauzts laivveida kauls pēdā. Līdz ar to nav ieteicams 6 mēnešus skriet. Ļoti nepatīkami, lai neteiktu vairāk, bet laikam jau pats biju vainīgs, ka neuztaisīju rentgenu pēc traumas, kaut gan no otras puses ļoti apšaubu, ka vietējie ārsti būtu kaut ko tādu pamanījuši.

Klubu stafetes 2011

2011-08-29T18:44:00.000+03:00

Tā kā Aronas klubs neizceļas ar Elites skrējēju pārbagātību, tad pēc trenera lūguma nolēmu piedalīties klubu stafetēs. Mani ielika pēdējā etapā, iesāku es ātri, bet ticis līdz purvam sapratu, ka šādā tempā varu skriet 3-4km nevis 8, tāpēc nedaudz piebremzēju, kaut gan pulss tāpat turējās 186-190, tobiš maksimums, ko varēju attīstīt galīgi neizslēdzot smadzenes. Distanci veicu praktiski ideāli, ja

Restarts

2011-08-10T20:13:00.000+03:00

Prātā nāk joks ar Klintones pogu, kur krieviski bija rakstīts peregruzka, kaut gan domāts bija pārstartēt attiecības. Lai kā arī tur būtu ar politiku, es, lai nepārpūlētos un ilgtermiņā nezaudētu, arī esmu nolēmis paņemt restartu. Tas nozīmē, ka man sezona ir beigusies, līdz ar to sacensībās mani manīt diezko vairs nesanāks, tomēr iespējams, ka kādās vēl nostartēšu. Galīgi mest plinti krūmos

Rudens

2011-07-29T11:18:00.000+03:00

Pēc nedēļas jau pirmie rudens LK mači - Malienas kauss. Malienas kausus pirmo reizi apmeklēju 1998. gadā, un ar pārtraukumiem esmu viesojies vēl vairākas reizes. Procentuāli ņemot Malienas kausi man ir bijuši visveiksmīgākie mači, taču šogad nāksies tos atkal izlaist, jo grūti skrienamais apvidus pašlaik manai kājai galīgi nav piemērots. Tomēr ir plāns paskriet Gulbenes kausā, jo, cik noprotu,

Croatia Open 2011

2011-07-20T19:56:00.000+03:00

Nu jau otro gadu pēc kārtas devos Gunāra organizētajā vasaras izbraucienā. Šoreiz bija izvēlēta Horvātija un laikam jau tur vienīgais kaut cik nopietnais mačs - Croatia Open. Mājaslapas noformējums solīja samērā zolīdu sacīksti un tā arī bija. Principā viens no labākajiem daudzdienu mačiem, kādu ir nācies apmeklēt. Bija ļoti daudzi sīkumi, kas padarīja dzīvi daudz patīkamāku. Minēšu tikai tādas,

Vasara

2011-07-08T09:05:00.000+03:00

Lai nebūtu viena vienīga cepšanās, tad kaut ko ieskricelēšu par Vasaru. Bezmaču periods ir sācies, tomēr nemaz tik tukšs arī Latvijā viņš nav un arī laiks līdz augusta sākumam un Malienas kausam ir pavisam maz palicis. Šogad pauze starp kausa mačiem sanākusi ir tiešām maza, jo 10. jūlijā notiks A2 stafetes Siguldā, kur arī es piedalīšos. Var teikt, ka sākot ar Jūliju esmu atsācies trenēties

Klusums pēc vētras

2011-06-22T11:02:00.000+03:00

Ir pagājušas vairāk kā divas nedēļas pēc LČ garajā, kad atkal samocīju pēdas saites. Skriet mēģināju jau pirms nedēļas, bet to drīzāk varēja nodēvēt par klibošanu. Saveicu 30 un 10minūtes. Īsts rūķīšu treniņa garums. Bet nu šo pirmdienu jau sanāca pilnvērtīgs treniņš un šodien, uzliekot punktus mežā, sapratu arī to, ka skriet pa apvidu es neesmu spējīgs nemaz, tāpēc nemaz nenožēloju lēmumu

LČ garā sanāca dikti īsa.

2011-06-05T22:06:00.003+03:00

Uz garo distanci devos ar krietni lielāku motivāciju nekā pirms sprinta un lai arī zināju, ka iespējams draud izstāšanās, cerēju, ka tā tomēr nenotiks. Skriet skrēju tīri fiksi, bet pirmo punktu nemaz nebiju sasniedzis, kā atkal atsvaidzināju traumu, zaudēju kādas 30-40 sekundes vismaz, nedaudz pakunkstēju un nodomāju, ka varbūt var tomēr skriet tālāk, galu galā neviens punkts nav paņemts. :D

Latvijas Čempionāts Sprintā

2011-06-04T16:00:00.001+03:00

Skriet atsāku trešdien, pēc gandrīz nedēļas lielas pauzes, lēns skrējiens, ātrums zem katras kritikas, 5:25min/km, kāja sāp, bilde mālējas drūma. Piektdien otrs lēnais treniņš, ātrums jau labāks ap 5min/km, tomēr kāja joprojām nedaudz piedzīta un pats jutos nu tā it kā būtu atsviests treniņos atpakaļ par 2 mēnešiem. Kopumā ātrums švaks, kāja piedzīta, motivācija skriet - tuvu 0. Vienīgais

(Ne)staigājošā trauma

2011-05-26T12:21:00.000+03:00

Nē, nē, raksts nebūs par Lapsu. :D Raksts ir par mani. Arī es esmu beidzot nokļuvis kruto & traumēto orientieristu pulciņā. Vakar, lēnām skrienot Saulkrastu pavasarī, nejauki uzkāpu uz maza celmiņa ar pēdas priekšējo daļu, sajutu jau pazīstamas sāpes pēdas augšpusē. Taču kā jau agrāk tas bija bijis, pēc nelielas paklibošanas turpināju skriet, jo sāpes bija rimušās. Tā nu lēnā garā arī noskrēju

Vecie cīņu biedri, 2. daļa.

2011-05-23T10:00:00.073+03:00

Kā jau biju solījis, apskatīšu vecos ilggadējos cīņu biedrus, kas joprojām skrien un dara to diezgan neslikti. :)Ar Kalvi Mihailovu esmu mačojies jau no pirmajām sacensībām un, manuprāt, kopumā ņemot viņu var uzskatīt par 88.gada nr1. Laika gaitā ir parādījis apbrīnojamu stabilitāti visu laiku turēdamies topā jau no pašām mazajām grupā, tieši tāpēc arī viņš ir A izlasē. Anatolijs Tarasovs vienmēr

Potenciāls

2011-05-23T00:12:00.000+03:00

Ja tu esi Tjerī, tad diez vai tevi uztrauc tas, cik daudz tev potenciāls ir iekšā, tajā līmenī drīzāk jautājums ir, cik ilgi vēl tā varēs skriet. Bet tā kā ar šo uzvārdu tuvāk neesmu pazīstams, tad vairāk mani uztrauc cits jautājums, cik ilgi un daudz es progresēšu. Šodien vakarā uzskrēju lēno skrējienu 50min, un vidējo tempu man uzrādīja 4:36min/km. Nav nemaz slikti, pirms pāris mēnešiem, kad

Vecie cīņu biedri.

2011-05-22T12:43:00.001+03:00

Raksts būs par 87., 88. un 89. gada skrējējiem, ar kuriem ir nācies skrieties kopš bērna kājas. Orientēties sāku 97. gadā, kad vēl marķējumus mazajās grupās īsti nepazina. Pirmās sacensības, par kurām varu atrast ierakstus man ir bijušas 97. gada Latvijas čempionāts sprintā V12 grupā, kur gājis man gaužām čābīgi un esmu palicis 3. no beigām. Tomēr tā nebija īsti mana vecuma grupa un īstos cīņu

Rīgas čempionāts jeb 'Kā es gandrīz noskrēju Krūmu'

2011-05-14T23:15:00.000+03:00

Raksts laikam jāsāk nedaudz ar vēsturi, 2008. gadā tā nu bija gadījies, ka arī biju aizbraucis uz Rīgas Čempionātu - vienīgajām sacensībām togad. Protams, ka pēc lielās pauzes izmantoju iespēju un ņēmu V21B grupu, jo tobrīd arī 5,1 km bija pietiekoši daudz.Kā var redzēt, tad veicās man dikti švaki, 14. vieta B grupā... nu šķiet, ka šo varētu ielikt pie visu laiku sliktākā sasnieguma. Cik atceros,

Aronas kauss

2011-05-13T20:30:00.000+03:00

Pagājušajās brīvdienās devos uz Madonas pusi, lai palīdzētu rīkot, kā arī piedalītos Aronas kausā. Lai arī konkurence bija tāda pašķidra, tomēr jau pirms sacensībām bija divi izteikti Andri, viens no Ogres puses, otrs vietējais - no Madonas. Tomēr pārējie jau bija apskrienami, tāpēc mērķis bija tikt trijniekā, kaut gan necerēju, ka tas būs viegli, it īpaši pēc trakās rakšanas Rīgas kausos, tomēr

Šis un tas par ātrumu.

2011-05-09T19:37:00.002+03:00

Pati populārākā O-sportistu ātruma aprēķināšana ir minūtes uz kilometru, kas īsti pat neskaitās ātrums, bet gan temps. Principā nav slikts mērs, lai salīdzinātu savus spēkus ar citiem. Kilometri stundā kaut kā ne visai labi skanētu, it īpaši, ja parēķina, ka bieži vien smagākās kartēs dažu grupu ātrums nemaz nesasniedz 6 km/h, tātad lēnāk nekā tiek iets pa ceļu. Tomēr min/km sevī slēpj apslēptu

Rīgas kausi un vēl šis tas

2011-04-24T22:26:00.001+03:00

Ir dienas, kad neiet un ir sacensības, kad neiet. Principā rupjajās kļūdās pirmajā dienā atstāju 5 minūtes un otrajā 6 minūtes, kas ir traģiski, jo abas dienas bija jāskrien vidējā distance. Pirmā dienā pietrūka arī motivācijas gan karti lasīt, gan kārtīgi skriet, tāpēc kopumā zaudēju 10 minūtes pirmajai vietai, tomēr otrajā saņēmos un tikai 8 zaudēju. Mačs principā bija B klases - neizprotams

Par vēsturi un B, A un E grupām.

2011-04-11T12:23:00.005+03:00

Pēdējo 3 gadu laikā esmu skrējis visās M21 grupās, tāpēc domāju, ka citiem būs interesanti palasīt gan vēsturi, kā man gājis, gan arī visu grupu raksturojumu. Pēc 2006. gada Kāpas 1. dienas nebiju ne skrējis apaļus divus gadus. 2008. gadā izdomāju, ka jāpiedalās Rīgas čempionātā, kurš notika Baltajā purvā. Paņēmu es B grupu un paliku kaut kur stipri pa vidu. Vairāk togad nemaz neprovēju skriet.

Kurzemes pavasaris

2011-04-10T21:17:00.000+03:00

Lai gan pirms sezonas nebija plānots piedalīties Kurzemes pavasarī, tomēr pēdējā brīdī plāni mainījās un, pateicoties Alisei un viņas draudzenei, braucām uz Skrundu mašīnā. Ja Ziemeļu divdienās sniegs bija līdz acīm, tad Kurzemes pavasarī tika gaidīta skriešana bez sniega un cerības piepildījās, sniegu varēja atrast tikai pašās ēnainākajās vietās. Pirmajā dienā ieradāmies samērā pavēlu, tāpēc

Arktiskās divdienas (atsalums jeb 2. dienas atskaite)

2011-04-03T18:08:00.001+03:00

No rīta, braucot uz sacensībām, tika gaidīts tikpat daudz sniega, cik garajā distancē, taču, ierodoties sacensību centrā, pavērās skriešanai daudz draudzīgāks skats. Arī distancē dažus etapus sanāca skriet pat vairāk kā 50% pa zemi. Lai arī sniegs joprojām uzvarēja ar kādiem 70%, tomēr skriet bija daudz, daudz patīkamāk, nekā vakar, tomēr tas atstāja arī iespaidu uz rezultātiem. Ja vakar ātrums

Arktiskās divdienas (1. dienas atskaite)

2011-04-02T19:09:00.045+03:00

Kā jau iepriekš biju rakstījis, pirmā īstā atskaite šosezon bija ieplānota Ziemeļu divdienu 1. dienā, kas nu ir aizvadīta. Grūti gan teikt, veiksmīgi vai neveiksmīgi, un būtībā arī tam nav lielas nozīmes, jo pieņemu (ļoti ceru), ka šīs šosezon bija pēdējās sacīkstes, kuras nākas skriet sniega apstākļos.Lai arī Indulis forumā mierināja, ka dienvidu nogāzes ir nokusušas, drīz vien distancē nāca

Pirmie mači aizvadīti

2011-03-26T19:34:00.001+02:00

Kā jau biju ieplānojis, šodien devos uz Mežaparku uzskriet VEF pavasari. Bija neliela cerība, ka sniegs būs ļoti maz, bet diemžēl kļūdījos. Sniegs bija un daudz, vienīgi forši bija tas, ka sniegs bija pārsvarā sērsnas veidā, kas kaut cik atviegloja skriešanu. Iegādājos karti, savelku distanci un secinu, ka pat maratonā tik daudz taureņu nav bijis jāskrien. Vēlāk arī tas iegāza nedaudz. Pirms

Pavasaris ir klāt!

2011-03-23T22:34:00.003+02:00

Pagājis salīdzinoši īss laika sprīdis no pēdējā ieraksta, tomēr noticis šajā laikā ir diezgan daudz, pagājušo ceturtdienu tika nolemts salikt 2000 gabaliņu puzli, ko arī piektdienas rītā izdevās realizēt, tomēr jau no paša rīta manīju, ka jūtos pavisam citādāk nekā iepriekšējā dienā. Nedaudz sāpēja kakls, kā arī kreisā pēda bija notirpusi un nemaz nedomāja attirpt atpakaļ. Treniņā tika secināts,

Run, african, run!

2011-03-16T09:31:00.002+02:00

Par orientēšanās attīstību, progresu, iekļaušanu olimpiskajās spēlēs, un citām popularitāti veicinošām lietām tiek runāts jau sen, tas ir nepiepildīts sapnis, kas ļautu vēl dažiem latviešiem pabūt TUR. Taču, manuprāt, tas ar laiku arī kļūtu par vienīgo sasniegumu, ko mūsējie varētu iespēt. Kāpēc tā? Tāpēc, ka realitātē visi populārākie skriešanas rekordi izņemot 100km pieder Āfrikas kontinenta

Marts jau pusē...

2011-03-15T23:07:00.000+02:00

Šis tas ir sadarīts, bet maz, ai, cik maz... Reāli starpsezonā (novembris-marts) esmu saskrējis nedaudz vairāk par 600km, no kuriem kādi 40 būs noslēpoti. Tomēr, ja paskatās, cik daudz es sadarīju pagājušo gadu ap šo pašu laiku, tad nemaz tik traki nav, jo 2009/2010. gadā starpsezonā tika iespēti veseli 15,4 km. :D Progress tiešām ievērojams, taču no otras puses jāsaprot, ka neskriešu jau vairs A

Jaunais mērķis nosprausts

2011-02-25T21:43:00.000+02:00

Pēc ilgas čammāšanās jaunais mērķis ir galīgi un precīzi noformulēts. Tas ir - maksimālās formas sasniegšana līdz Latvijas čempionātam. Mērķis pats par sevi nav diez ko labs, jo nav izmērāms, tomēr, tas ir daudz labāk par nekonkrētu "skriešanu V21E grupā". Šāds mērķis tika izvirzīts, jo sapratu, ka mēneša laikā diez ko satrenēties atlasei uz Baltijas čempionātu nez vai sanāks, turklāt 3 mēneši

Suņi

2011-02-02T19:08:00.001+02:00

Kārtējo reizi pārliecinājos, ka laukos cilvēkiem vajadzētu aizliegt turēt suņus. Nē, nu tiešām, ja tā padomā, tad praktiski vienmēr laukos sastapts suns būs agresīvs, labākajā gadījumā - ries, sliktākajā - mēģinās iekost. Viss jau būtu labi, ja vien šie suņi tiktu turēti savas mājas teritorijā, nevis varētu brīvi skraidītu apkārt, kā tas arī ir lielākajā daļā gadījumu. Kāpēc tad šoreiz esmu

Sniegs pakusis, bet ...

2011-01-21T09:35:00.002+02:00

Likās, ka tūlīt, tūlīt sniegs nokusīs, nū vismaz tik daudz, lai atsegtu ietves asfaltu, bet nekā... Pakusa tieši tik daudz, lai sarastos daudz ledainu ietvju un peļķu to vidū. Arī sniega segas biezums joprojām ir slēpotājiem par labu, bet man jau tomēr vairāk patīk skriet. Kamēr daudzi domā par ziemas mačiem un slēpju smērēšanas noslēpumiem, tikmēr es savu skatu vairāk vēršu tālāk kalendārā -

Sniga, snieg un snigs!

2011-01-05T13:53:00.008+02:00

Lai kā arī tur būtu ar pareizajiem locījumiem latviešu valodā (kuri mani neuztrauc nu jau gadus 5), tomēr problēma mums visiem ir kopīga un tas ir SNIEGS! Atverot windguru, var redzēt, kas tuvākajās dienās notiks, un nekas spīdošs jau nav, sniegs, sniegs un vēlreiz sniegs, mazāk nepaliks, tikai vairāk. Pagaidām vēl ceļi tiek tīrīti, bet ja nu sanāk tā, ka nauda izbeidzas vispār un ceļi netiek

Mednieki un orientieristi

2010-12-06T21:14:00.003+02:00

Lai arī šī ir tēma par ko es parasti neuztraucos, tomēr šis gadījums liek padomāt vēlreiz. Lai vai kā, tomēr arī orientieristi mēdz skriet pa mežu, kā mēs visi zinām :), un lai arī sacensībās teorētiski nav jāuztraucas par tamlīdzīgiem gadījumiem, tomēr treniņos un dažādās nometnēs gan var nākties sastapties ar medniekiem. Domāju, ka drošāk brīvdienās tomēr būs skriet pa ceļiem, nevis taisīt

Kamēr slimojam...

2010-12-02T10:42:00.001+02:00

Jā, jā arī es tiku pie temperatūras un, lai arī ļoti gribās zināt, kāpēc, tomēr tam jau vairs īsti nozīmes nav un jācer uz drīzu veseļošanos. Tikmēr vakar, caurskatot vecos rezultātus, atcerējos par skrējienu, kas palicis atmiņā ar ļoti blīviem rezultātiem: Pats interesantākais ir tas, ka nav divu vienādu rezultātu, kas pie šāda blīvuma ir tiešām pārsteidzoši. Acīmredzot arī distance ir ļoti

Zaļais un baltais

2010-11-25T22:17:00.001+02:00

Bieži vien pēc sacensībām gan reālajā vidē, gan virtuālajā var dzirdēt dažus indivīdus sūkstāmies, kas par krosu vai kas par džungļiem. Manuprāt apvidum nav nozīmes, ir jāprot orientēties gan skrajā mežā, gan zaļajā džunglī. Baltais mežs lai arī parasti ir ļoti ātri skrienams, tomēr prasa arī augstu koncentrēšanos, ja tu esi puslīdz līdzīgā fiziskā stāvoklī ar konkurentiem, jebkura vissīkākā

Atskats uz sacensībām šogad.

2010-11-25T13:07:00.001+02:00

Pavisam šogad piedalījos 8 Latvijas Kausa posmos un vienās sacensībās ārzemēs. Kuras sacensības man vislabāk patika? Nu laikam jau Valmieras čempionāts. Distances bija pietiekoši sarežģītas, it īpaši pirmajā dienā, patika kā karte bija zīmēta, turklāt arī balvas bija jaukas, gan diploms gan medaļa ar īstas medaļas svaru. Vēl varu atzīmēt Malienas kausu, Cēsu Rudeni un LČ maratonā, šīs sacensības

Atkal par Polar RS800CX

2010-11-22T10:17:00.001+02:00

Pusotra gada laikā esmu norullējis 1700km treniņos un sacensībās, salīdzinot ar top elites skrējējiem, kilometrāža ir ļoti maza. Pulkstenim bateriju dabūju mainīt pirms diviem mēnešiem un pagājušonedēļ arī jostas bateriju. Pro skrējējiem protams, ka jostas baterija un pulksteņa bateriju velk mazāk, nojaušu, ka gan jau divreiz pa sezonu nākas nomainīt. Kā zināt, ka baterija mirst nost? Nu pašam

A grupa manā skatījumā

2010-11-21T18:25:00.001+02:00

Lasot Kalvja ierakstu man radās doma izteikt arī savu viedokli par A grupu. Sezonas sākumā - aprīlī, kad tikko biju sācis trenēties, par sacensībām nemaz nedomāju, bija jāmācās, turklāt fiziskās sagatavotības līmenis bija tāds, ka diez vai spētu konkurēt ar vadošajiem V21B grupas skrējējiem. Tomēr jau pēc mēneša nolēmu, ka ir laiks uzskriet sacensībās un izvēle krita uz Latvijas Čempionātu. Lai

Kad nekas nenotiek.

2010-11-19T15:17:00.001+02:00

Dīvaini, bet arī pārējie blogeri nav miruši un kaut ko klabinā. Es otrdien uzskrēju treniņu, ķermenis jutās dīvaini, kā nekā mēneša liela pauze. Tomēr galīgi pa nullēm vēl neesmu, 30minūtes pulss 151 6:01min/km. Nekas ir bijis sliktāk, skatīsimies, ko celis teiks un lēnām audzēsim apjomu. Kas zin, varbūt sanāk satrenēties priekš elites. Zāles jau iepirku, tagad tikai cītīgi jādzer.

Mērķis izpildīts!

2010-10-03T14:09:00.003+03:00

Par sevi varu teikt tā, ka man nekas nenāk viegli un viss ir jāizcīna grūtā cīņā. Tā arī notika sestdien. Latvijas čempionāts maratonā šogad notika Tērvetē, kur V21A grupai bija paredzēts 16,6km gara distance. Tā kā Andis Malējs nebija pieteicies sacensībām, man vajadzēja uzvarēt šīs sacensības, lai nodrošinātu sev 1. vietu Latvijas kausa kopvērtējumā. Sacensībās ierados samērā pavēlu, tomēr, kā

Sezona gandrīz galā...

2010-09-27T22:21:00.001+03:00

Ja viss izdosies kā plānots, un sestdien izdosies nopelnīt 100 punktus, tad šosezon mērķis būs izpildīts par 100% un būšu ticis pie 1. vietas V21A Latvijas kausa kopvērtējumā. Tomēr šoreiz uzmanība ir jāvērš uz vārdu "Ja" un ar to es šoreiz vairāk domāju veselības problēmas, kas liek par sevi manīt. Piektdien 80 minūšu vietā noskrēju vien nepilnas 50minūtes, jo par sevi atkal atgādināja celis.

Nevis Competition Record, bet gan Cēsu Rudens...

2010-09-20T14:33:00.003+03:00

Uz Cēsu Rudeni ceļoju no sev pavisam neierasta virziena - Madonas. Izbraucām ap 9iem, un kratījāmies pa jauko Madonas - Bērzkroga ceļu aptuveni pusotru stundu, kam sekoja vēl aptuveni pusstunda kratīšanās par Vidzemes šoseju un grantinieku līdz Krustkalniem. Ierodamies laicīgi un līdz startam nedaudz vairāk par stundu palicis, tieku pie jauna kompasa (Wipiii) un sāku lēnām ģērbties. Tā kā starts

Ātrum, nāc draudzēties!

2010-09-16T15:30:00.001+03:00

Jau rakstīju, ka iepriekšējo nedēļu vienā treniņā iesildoties ātrums mistiski bija pieaudzis līdz 4:50min/km, un šonedēļ pierādījās, ka tā nav bijusi vienkārši laba diena vai nejaušība. 70minūtēs pievārēju 4km offroad un 10km road. Automātiskie apļi ir ik pa 3km, cipariņi uz līknes rāda vidējo ātrumu katrā no apļiem. Pēc šādiem treniņiem rodas pārliecība, ka elites stiprais gals nav nemaz tik

Pēc Mazās balvas...

2010-09-11T21:02:00.003+03:00

LČ nejutos diezko ātrs ne vidējā, ne stafetē, lai arī rezultātos biju uzlēcis augstāk par savu pakaļu. Švakums izpaudās arī treniņos, jo skrienot otrdien ātrumiņus rezultāti bija stipri viduvēji, iesildoties ātrums ap 5:15 atsildoties virs 5:30, tomēr šķiet, ka tieši ātrumiņi bija tas, kas vajadzīgs, jo trešdien ar pieēstu vēderu ik pa laikam pavemjot novicoju stundu ar vidējo ātrumu 5:10, un

LČ vidējā un stafetēs

2010-09-06T13:25:00.001+03:00

4. septembris, 7:00 es beidzot tieku gulēt... :D 8:10 Alise mani pieceļ, 9:00 dodamies uz pieturu gaidīt transportu uz Ventspili, galvā peld doma "Nafigam es braucu, labāk pagulēt, kamēr lietus pāriet..." bet nu ar nelielu aizķeršanos tiekam mašīnā un tālāk jau mēģināšana pagulēt līdz Ventspilij, bet nu īpaši nepadodas... Ap kādiem 12:30 esam sac. centrā, eju aplūkot tiltiņu pār Irbes upi,

Pirmā atskaite pēc iepauzēšanas

2010-08-22T19:27:00.002+03:00

Šovasar biju nolēmis, ka obligāti jānostartē Malienas kausā. Bija tādas nelielas šaubas par savām spējām pēc pauzes, bet jutos samērā stiprs. Pirmās dienas vidējo distanci iesāku diezgan ātri, kas arī parādās rezultātos , līdz 6. punktam biju iekrājis solīdu 1,5min pārsvaru pār 2. vietu, bet tad diemžēl sekoja nepietiekošas koncentrēšanās kļūda uz 7. punktu, kā rezultātā pārsvars pārvērtās 1,5min

Pēdējo nedēļu (ne)veikums

2010-08-14T22:36:00.002+03:00

Dzīve ir dīvaina un ne jau vienmēr viss notiek tā kā plānots un labi ka tā... Pēdējās nedēļas sanācis vairāk netrenēties, kā trenēties (mājas apstākļu dēļ... :D), tomēr pēc pēdējo dienu treniņiem izrādās, ka nav tik traģiski, kā likās. Mazliet ir kāpis pulss skrienot sacensību režīmā, tas nedaudz nepatīk, bet nu rezultātu it kā neietekmē īpaši. Esmu saglabājis apmēram to pašu formu, ko pirms

Pēc Serbijas...

2010-08-05T11:51:00.003+03:00

Pēc Serbijas ākstīšanās, nē nu nekādi savādāk to nevarēju nosaukt, ja vēl pirmās 3 dienas skrēju nopietni, tad jau 4 bija pofigs un 5to vispār skrēju prikolam un lai tiktu pie kopvērtējuma. 4tajā dienā sanāca paskriet kopā ar Normundu, kurš manuprāt todien uzrādīja savu labāko rezultātu vispār sacensībās. Paveicās, ka 3. vieta nereāli noraka, līdz ar to pirms pēdējās dienas pirmais trijnieks bija

Pēc 3. dienas...

2010-07-24T09:33:00.001+03:00

Konkurenti izrādījās tik švaki, ka arī 2.dienas vidējā distancē vienīgais reālais konkurents man bija Mikiņš, un arī sprintā ar visām kļūdām uz 1,5min nebija reālu konkurentu. Ceturtdien bijām uz pilsētu - Novij pazar, atradām veikalā Plūmju raki - 45% 1l pa 220 dināriem, kas ir aptuveni 1,5ls. Protams, ka veikals tika izpirkts tukšs un kā vēlāk izrādījās pamatoti, jo dzira bija laba. Tā nu

Atskaite pēc pirmās dienas Serbijā...

2010-07-22T09:39:00.002+03:00

Ko gaida cilvēks no līdzenumiem aizbraucot uz kalniem - protams, ka auzas, bet izrādās, ka ne vienmēr tā ir. Šogad Gunārs rīkoja braucienu uz Serbiju - Kopaonik Open 2010 sacensībām. Izlasot 3.buletinu pirms sacensībām sapratu, ka būs grūti, M21A grupai 1. dienā garā distance - 6,7km ar 410m kāpumu. Jā, jā garā distance. Elites vīriem - 8,1km ar 430m kāpumu. Un tā arī bija garā distance zem 10min

Vasara jau vidū...

2010-07-13T19:54:00.002+03:00

Dīvaini, bet jā vasara jau vidū, ja skaitam no jūnija sākuma. Palikuši tikai nepilni 2 mēneši līdz Latvijas Čempim. Izskatās, ka Madonai uz to laiku pievienosies slavenais Ģenerālis, agrāk pazīstams kā Arvīds. Līdz ar to var teikt, ka viss atkarīgs no atlikušā etapa stiprības. Gribētos domāt, ka to skriešu es, protams, nedrīkst atlaist treniņus un ja tā, tas dod cerības uz kādu medaļu stafetēs.

Kāpa

2010-07-05T17:25:00.004+03:00

Uz Kāpu devos cerību pilns, lai arī jutu, ka viegli nebūs. Piektdien jauki izgulējos un nedaudz pēc 11iem izbraucu no mājas. Pa ceļam Cēsīs paķēru brāļus Bērziņus un jau pēc pusotras stundas bijām sacensību centrā. Pirms starta jutos labi un kā izrādījās arī distancē ātrums bija labs, pirmo punktu paņēmu labi, bet uz otro jau sākās problēmas ielasīties kartē un pamanījos pat pazaudēties, tomēr

Nometne Mangaļsalā un Kāpas gaidās...

2010-06-29T15:53:00.001+03:00

Līdz Kāpai palicis pavisam nedaudz un jau tagad var teikt, ka M21L grupā ir vismaz kādi 6 uzvārdi, kas pretendē uz uzvaru kopvērtējumā un man gribētos pieskaitīt sevi pie tiem. Sprintam esmu nolēmis nepieteikties, jo lai arī tikai padsmitminūšu skrējiens, tomēr tas tā iedod pa kājām, ka nemaz neliekās un protams, ka atstās iespaidu uz trešās dienas sniegumu. Par to pārliecinājos Mangaļsalas

Melnā diena

2010-06-16T13:32:00.004+03:00

Vakar biju aizbraucis šogad uz pirmo Meridiānu. Bija grēks nebraukt, ņemot vērā, cik tuvu mājām tas notika un cik bieži man (ne)sanāk uzskriet kartē. Diemžēl neko pozitīvu nevaru pateikt par vakardienas skrējienu, karte, lai arī izskatās diezgan balta īstenībā ir īsta zaļā elle, redzamība ir puslīdz ciešama, bet kārkli un ievas padara skriešanu par iešanu un vietām pat par līšanu un citādām

Padarītais pēdējo 8 mēnešu laikā...

2010-06-09T15:45:00.003+03:00

Neskrienu kā dažs labs, 5000km pa gadu, bet, manuprāt, atdeve no tiem treniņiem, kurus esmu veicis, ir pietiekoši liela. Atskatīsimies, kāds tad bijis mans treniņrežīms pēdējo 8 mēnešu laikā: Protams ento mēnešu pārtraukums ziemā neko labu neliecina, bet, manuprāt, esmu progresējis pietiekoši, ja vēl aprīļa sākumā skrienot lēno treniņu mans ātrums bija aptuveni 7:40min/km, tad tagad jau varu

Valmieras Čempionāts

2010-06-06T18:26:00.001+03:00

Pēc A2 stafetēm biju nolēmis piedalīties Valmieras Čempionātā, gribējās pārbaudīt spēkus salīdzinoši ar Latvijas Čempionātu. Pirmajā dienā bija paredzēta vidējā distance - 5,3km, skrēju, cik spēka un kā izrādās tad pusdistanci biju līderos, bet diemžēl otrajā pusē distances pieļāvu vairākas sīkas kļūdas, kas summā sastādīja aptuveni 4 minūtes. It kā maz, bet distances beigās izrādījās, ka esmu

Kārtējais milestone sasniegts...

2010-06-02T21:58:00.000+03:00

Šodien lēnajā treniņā saskrēju 14,5km ar vidējo ātrumu 5:31min/km tāpēc var teikt ka kārtējais milestone ir sasniegts. Klīst runas, ka krutie čaļi vieglā riksītī skrien zem 5min/km, nez vai šogad to izdosies sasniegt, bet ceru uz rudeni pietuvoties maģiskajai 5min/km robežai, ja tas izdosies, būs nopietni jāapsver iespēja paspēkoties ar vecajiem cīņu biedriem V21E grupā.

A2 stafetes

2010-05-31T23:28:00.001+03:00

Svētdien uzskrēju stafeti Siguldā kopā ar Jāni un Dāvi Sāriem V21 grupā. Sen tas nebija darīts, bet tā kā tiku ielikts 2. etapā, uztraukums nebija tik liels. Likām lielas cerības uz pirmo etapu Jāni, bet diemžēl kājas trauma un kļūdas distancē neļāva saglabāt cerības cīņai par labām vietām. Distancē devos aptuveni 10 minūtes pēc uzvarētāja, steigties nebija kur, bet gribēju parādīt pēc iespējas

Kā sākt trenēties?

2010-05-26T17:55:00.004+03:00

Lielākajai daļai šis jautājums nešķitīs interesants, bet domāju, ka vismaz kādam šis raksts noderēs. Mēģināšu sniegt ieskatu, kā es sāktu. Es, protams, nepretendēju uz treniņu guru statusu, man nav ne izglītības, ne īpaši speciālu zināšanu, tikai tas, ko māca skolā un kas sagrābstīts internetā. Manuprāt, vispirms ir jānobriest morāli, ir jāsasniedz zināms prāta stāvoklis, kad tu zini, ko gribi

Polar RS800CX

2010-05-21T12:05:00.002+03:00